Mijn onderzoeksresultaten deel ik graag via dit blog.

In veel gevallen kunnen natuurlijke bloedverdunners worden gebruikt als alternatief tegen medicatie om het bloed dunner te maken. Voordeel: geen bijwerkingen die we wel krijgen van medicijnen. Dus geen hoofdpijn, minder kans op blauwe plekken, of vervelende bloedingen bij een klein wondje.

Daar ik in het verleden een herseninfarct en tweemaal een longembolie voor mijn kiezen kreeg, en volgens de arts levenslang acenocoumarol moest slikken, besloot ik te gaan zoeken naar natuurlijke alternatieven omdat ik geen voorstander van medicijnen ben.

1. Water

Het is van evident dat we veel water drinken, niet omdat water een bloedverdunnend effect heeft, maar te weinig water drinken heeft een negatief effect op ons lichaam. Wanneer we te weinig water drinken, zullen bloedklonters zich sneller gaan vormen. Dus meer risico op een hoge bloeddruk en hartproblemen. Als we te weinig water drinken zullen onze nieren minder gaan functioneren. En wordt de bloedsomloop verzwakt.

In Nederland drinken we gemiddeld teveel koffie, twee of hoogstens drie kopjes koffie of thee is prima, drink daarentegen 1,5 liter water per dag, het zuivert je lichaam en houdt het vochtgehalte op pijl.

2. Kurkuma

Kurkuma is, zoals we inmiddels allemaal wel weten, een krachtig ontstekingsremmend middel. De krachtige antioxidanten zorgen ervoor dat ontstekingen worden tegengewerkt. Verder heeft kurkuma ook een heel gunstige invloed op onze lever en werkt als een natuurlijke bloedverdunner.

3. Gember

Nauw verwant aan de kurkuma is de gemberplant, deze heeft soortgelijke effecten. Ook een zeer krachtig ontstekingsremmend middel en werkt als een natuurlijke bloedverdunner.

Verder is gember een goed middel tegen misselijkheid en bij problemen met de spijsvertering. Gember stimuleerd dat voeding makkelijker verwerkt kan wordt.

Werkt ook als natuurlijke bloedverdunner. Het heeft een soortgelijke werking als aspirine kan worden ingezet tegen hoofdpijn of migraine.

Je kunt gember vers of gedroogd gebruiken. Wel relatief hoge dosissen te gebruiken om een bloedverdunnend effect te krijgen.

4. Vitamine E

Vitamine E is een antioxidant. Wordt veel gebruikt in de cosmetische wereld. Het wordt toegevoegd aan talloze douchegels, crèmes en andere cosmetische producten.

De antioxidanten helpen de huid te beschermen tegen vrije radicalen, veroudering wordt tegengegaan. De elasticiteit van de huid wordt verbetert en het collageen wordt herstelt.

Maar vitamine E heeft ook een krachtige bloedverdunnende werking. Behoort tot de natuurlijke bloedverdunners. Deze vitamine verhindert dat de aderen gaan verstoppen en voorkomen dat er bloedklonters worden gevormd.

Vitamine E dient ingenomen te worden tijdens de maaltijd. De stof enkel goed op te nemen in het lichaam met behulp van vet.

5. Visolie

Visolie is rijk aan omega 3 vetzuren. Omega 3 vetzuren zorgen dat bloedklonters minder snel ontstaan, waardoor het risico op beroerte en hartaanvallen of andere hartproblemen wordt verminderd. 

Belangrijk is de verhouding  tussen omega 3 en omega 6. Teveel omega 6 in het lichaam hebben zorgt eerder voor het omgekeerd effect, namelijk bloedverdikking.

De meeste mensen nemen veel hogere hoeveelheden omega 6 in via de voeding, vooral door plantaardige oliën. Zij bevatten veel meer omega 6 dan 3. Meer omega 3 krijgen we binnen we meer vis eten. Vandaar de naam visolie. In vissen zoals zalm, tonijn, sardines zitten hoge hoeveelheden omega 3 en lage hoeveelheden omega 6. Visolie zorgt voor een goede balans. Aan onze voeding zouden we onderstaande items moeten toevoegen:

• Chiazaad
• Forel
• Garnalen
• Lijnzaad
• Mosselen
• Oesters
• Sardines
• Tonijn
• Walnoten
• Zalm

Ook zouden we visolie supplementen kunnen toevoegen.

5. Knoflook

Ook knoflook behoort (net als ajuinen) tot de natuurlijke bloedverdunners. Knoflook zelfs nog in sterkere mate dan ajuinen door de hoeveelheid allicine die we daarin terugvinden.

Voor de goede werking van knoflook zouden we minimaal 3 teentjes rauwe knoflook dienen te eten. Wanneer we knoflook opwarmen, gaat een groot deel van de werkzame stof verloren. Goed is om de knoflook eerst te snijden, dan 10 - 20 minuten laten drogen voordat we het in de maaltijd gebruiken, de werkzame stoffen komen dan optimaal tot hun recht.

Ook hier geldt weer dat we voedingssupplementen kunnen gebruiken om de juiste hoeveelheid geconcentreerde werkzame stoffen binnen te krijgen.

6. Ginkgo

Ginkgo is ook een krachtige natuurlijke bloedverdunner. Dit kruid helpt op veel fronten maar zorgt vooral voor een verhoogde hoeveelheid stikstof in het bloed waardoor er een verwijding van de bloedvaten optreedt. Het bloed stroomt dan gemakkelijker door de aderen.

Natuurlijke bloedverdunners hebben een zeer gunstig effect op onze gezondheid. De hersenen zullen beter functioneren. Bekende voordelen van de ginkgo zijn dat het de concentratie en het geheugen te verbetert. 

Deze natuurlijke bloedverdunners mogen niet geruikt worden tezamen met medicatie tegen hoge bloeddruk. Het bloed kan dan te dun bloed te dun worden en het risico op bloedingenverhogen. Ook vrouwen tijdens de menstruatie dienen op te passen met deze supplementen.

Verder dient in gedachten te worden gehouden dat roken zeer slecht is, ook in dit verband.

Gunstig is om veel te bewegen, sporten, wandelen etc.