Plantaardige bronnen voor voedselbronnen van nutriënten

Reacties · 408 Bekeken

Zelf ben ik een veganist en vind ik het belangrijk om goede keuzes te maken voor plantaardige producten met een hoge nutriëntendichtheid.

In welke plantaardige voedingsmiddelen zitten de meeste vitamines en mineralen? Waar zit bijvoorbeeld het meeste calcium of magnesium in?

Dit betreft een test om Blogs uit te proberen

De afgelopen weken is het mij duidelijk geworden, dat ik mij meer op mijn plek voel op het gebied van Blogs. Zelf heb ik nog geen ervaring met de Blog functie op VriendenPlek. Dit blogbericht betreft een test, om te kijken of Blogs op VriendenPlek wat voor mij is.

 

Calcium

Sesamzaad – 780 mg per 100 gram = 78% van de ADH

Amandelen – 250 mg per 100 gram = 25% van de ADH

 

 

Reacties